En Paraguay, cinco de cada diez personas padece presión alta (46.8%). La cifra se concentra en la población de 30 a 60 años de edad y el mayor pico se verifica en la franja mayor de 55 años.
La hipertensión es catalogada como el “asesino silencioso”, debido a que rara vez provoca síntomas, razón por la cual es vital controlarse regularmente la presión arterial, refiere el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social en un comunicado divulgado esta semana.
La hipertensión es el principal factor de riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo. Además de atacar el corazón dando lugar al infarto del miocardio; también afecta el cerebro, las arterias y los riñones.
Contar con un nivel de presión elevada (hipertensión) es el primer indicador de que los órganos del cuerpo están siendo atacados y corren un alto riesgo de sufrir lesiones. La “presión alta”, se caracteriza por la elevación persistente de la presión arterial a cifras mayores o iguales a 140/90 mmHg.
Desde el Programa Nacional de Prevención Cardiovascular se recomienda controlar la presión arterial, por lo menos 2 veces al año, en caso de NO ser hipertenso. Si en cambio padece de hipertensión lo recomendable es 2 veces a la semana o incluso diariamente (según lo indique el médico tratante).
Si bien la hipertensión no tiene cura, puede prevenirse y tratarse con la adopción de hábitos saludables. Para reducir las posibilidades de padecerla, se aconseja:
• Reducir el consumo de sal.
• Tener un régimen alimentario saludable y balanceado.
• Mantener una buena hidratación: consumir diariamente 2 litros de agua.
• Evitar el consumo nocivo del alcohol.
• Mantenerse físicamente activo.
• Mantener un peso corporal saludable.
• Contar con un descanso adecuado: dormir de 6 a 8 horas por día.
